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01什么是胎动

胎动是指胎儿在子宫腔里活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁这就是胎动。胎动是子宫内生命存在的象征，自数胎动是孕妇自我监护胎儿宫内是否安危的简易手段。

胎动次数的多少、快慢强弱等提示胎儿宫内的安危。一般妊娠16-20周开始自觉胎动，随着孕周的增大胎动会逐步增强，孕32-34周达高峰，38周以后减弱。胎动不是一成不变的，一般夜间和下午较为活跃，常在胎儿睡眠周期消失，持续20-40分钟。

孕妇妊娠28周应开始监测胎动。

02自测胎动方法

在安静舒适的环境下，孕妈妈取舒适侧卧位或坐位，将手置于腹部专心计数胎动、连续胎动计数为1次。比如孕妇早中晚各数1小时，3次胎动数相加乘以4即为12小时胎动。每日18点至22点选择1小时计数胎动。正常胎动:2小时胎动次数10次以上，12小时胎动次数为30-40次以上。

胎动异常，胎动突然变化太大，胎动频率明显增加，无间歇躁动，提示胎儿宫内缺氧可能;胎动数忽然明显减少，甚至停止，是胎儿在宫内重度缺氧的信号，胎心消失后，胎动一般在12-24小时内消失。建议孕妈妈们体会好胎动，若持续3-4小时未感到胎动，且给予刺激后仍无胎动，及时医院就诊。

当然每个孕妈妈腹中的胎儿不一样，胎动也不一样，有的胎儿是活跃型的，有的胎儿时懒洋洋的，但只要孕妈妈感觉自觉的胎动和平素一样，规律有力，不必恐慌，动态观察。

撰稿：产科 吴雪