关注自“脊”青少年暑期脊柱训练营，让青少年挺直腰板

关注自“脊”，让青少年挺直腰板

脊柱侧弯，国家关注。            

预防加重，改善体态。

由于青少年生长发育快，骨骼的钙化和肌肉力量都还处于发育过程，四个生理弯曲还没有完全定型，很容易发生脊柱侧弯。脊柱侧弯早发现、早治疗是关键，防止畸形发展严重，注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，针对轻度的患者尽早进行运动疗法治疗、悬吊治疗，在改善侧弯有很强的优势。

悬吊治疗——腰椎

悬吊治疗——胸椎

为更好地帮助青少年改善脊柱侧弯，加强自身日常姿态管理，滦州市人民医院康复科推出——关注自“脊”青少年暑期脊柱训练营活动，利用暑期，集中学习掌握改善脊柱侧弯的锻炼方法，学会如何在日常学习生活中管理自己的姿态。

关注自“脊”

青少年暑期脊柱训练营

活动时间：

第一期：7月17日—7月30日

第二期：8月7日—8月20日

（周一至周五个体训练，周六、日集体训练）

每期两周，每期10次个体治疗+4次集体训练课（优惠：集体训练课为赠送课程）。

训练营地点：滦州市人民医院三楼康复科训练大厅

咨询电话：7109265

改善青少年脊柱侧弯的主要途径

悬吊治疗技术是一种运动感觉的综合训练系统，采用主动训练为基础，强调在不平稳状态下进行运动，加强局部稳定肌、核心肌群肌肉力量，改善弱链肌群，提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态，建立正确模式姿势——主动调整，从而达到持续改善姿势的效果。

施罗斯体操也是目前公认的改善脊柱侧弯的有效运动。日常生活中我们结合施罗斯体操训练，加强日常生活知识管理。滦州市人民医院康复科将两种训练方法结合在一起，使肌肉力量和姿势管理同步进行，对改善脊柱姿态有非常好的效果。

施罗斯体操

保守治疗在度数较小的时候进行会有较好的结果，对患者来说最大的好处是可以避免手术，同时拥有比较对称的体态。这里要跟大家说的是遇到脊柱侧弯，不要过度紧张：坚持有效的运动来克服侧弯的威胁是完全可行的。

生活中应该避免的姿势

这里我们要强调一下，不合适的运动：一、高对抗高负重和弹跳类如踢足球、跳高、举重。二、单边运动如羽毛球、网球、高尔夫等。

撰稿：康复科     唐立斌