滦医科普||如何预防夏季中暑

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夏季防暑降温健康常识

每当炎热的夏季来临，都会有人发生“中暑”。中暑都有哪些症状呢？下面，就让我们一起来认识一下！

中暑是指在高温高湿的环境下失去了部分的汗液，导致血液浓缩，水电解质不平衡，所以会出现全身不适，如头晕、乏力、口干、口渴、出汗减少，严重者也可能出现一些神经系统的症状。而射热病是一种严重最危险的中暑形式，其特点是死亡率高，多见于高温高湿的环境，而且有长时间的劳动或运动，出现的高热往往大于40度，无汗、意识障碍、昏迷等，伴有皮肤干热、抽搐、呼吸急促等症状，心血管、神经系统的也会受累。

中暑的高发人群

1、老年人 60-70岁以上的老年人群

2、有心脑血管疾病、糖尿病等症状的慢性疾病的人群

3、最近出现身体不舒服，偶尔感冒或者腹泻的人群

4、适应能力比较弱的人群

5、户外高温工作人群

一旦发生中暑我们应该怎样做？

一脱 

迅速脱离高温环境，将患者赶紧搬到阴凉通风处，同时抬高头部，解开衣扣，以利于呼吸和散热。

二降

如果有条件，我们可以适当吹吹风扇或者空调进行降温，头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷；要处于室外也可以把冷水浇在衣物或者是毛巾上，对头部大腿以及腋窝进行冷敷，促进散热。

三 擦

因高温、高热、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

四补充水分

多次少量的喝一点含盐分或者小苏打的饮料，及时补充身体所需要的水分，以免导致呕吐、电解质紊乱。

五及时就医

是等体温有所下降或症状较前加重，我们还是要及时去医院，做一个检查看看身体是否出现了其他的问题。

救治要遵循3个原则

1快速、有效、持续降温。

2迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

3控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

警惕中暑，从我做起

1出行要躲避烈日，做好防晒，比如说戴遮阳帽或者是撑遮阳伞，还要准备必要防暑药物和饮料。

2不要等到口渴了才想起喝水，要少量多次饮水，随时补充水分。

3多吃水果蔬菜乳制品。

4保持充足的睡眠。

夏日炎炎酷暑天，补水降温是关键。

烈日当头少奔忙，减少外出躲阴凉。

出现中暑莫惊慌，就地休息找人帮。

高温中暑可预防，以上知识记心上。

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撰稿：重症医学科   陈芳