滦医科普||关于腱鞘炎那些事

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生活中经常有病人早晨起来手指疼痛，卡顿，活动不灵活。有的以为得了脑血栓，有的以为是睡觉压到了不在意。那么真实的情况是怎样的呢?其实病人是得了腱鞘炎。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液翔。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面共同与骨面结合具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。是因肌腱反复摩擦致使鞘管肥厚狭窄引起的疾。若不及时处理，便有可能发展成(永久性)活动不便。日常比较多见有鼠标手、妈妈手扳机指都是腱鞘炎的常见表现。

“鼠标手”也被称为腕管综合征或腕关节症是由于长期使用鼠标或其他重复性压力伤害导致的。表现为食指和中指僵硬、疼痛、麻木，腕部、前臂和上肢疲劳酸胀。“妈妈手”医学上称为烧骨蓋突狭窄性腱鞘炎，是是指手腕部腱鞘炎，因时间抱孩子手腕部的肌腱与腱鞘不断产生摩擦、劳损、压力增加使肌腱和腱鞘出现水肿，有渗出液、充血等无菌性的炎症症状，表现为手腕疼痛、肿胀、发热和不能使力，严重时，还可能出现腱鞘囊肿和积液。

“扳机指”医学上称为狭窄性腱鞘炎，是一种手部先天時形或由关节部位外伤和慢性劳损造成的疾病。表现为患者在屈、伸指活动过程中，在掌指关节掌侧感觉酸胀、疼痛。

如何预防腱鞘炎?

腱鞘炎的预防很重要，在日常生活和工作中要做到以下方面

1.控制手机和电脑的使用时间，注意调整工作姿势

2.注意劳逸结合,活动时间不宜过长，避免关节过度劳损;

3.运动前热身，掌握正确的运动或工作姿势:

4.禁止反复按摩揉搓手指和手腕;

5.如果卡顿明显，可及时就医，微创小针刀，即时解决您手指疼痛卡顿困扰等症

状，要及时休息并就诊，以免病情加重。

日常生活中需要注意什么?

1.注重保暖，养成用温水洗手，温水泡脚的习惯;

2.控制关节活动度，避免长时间频繁使用大拇指，如打手机游戏等;

3.多吃含维生素的水果蔬菜，多摄入优质蛋白质避免刺激性食物;

4.严格戒烟,防止烟中的刺激物影响病情恢复。

撰稿：疼痛科  张艳华