滦医科普||“世界肾脏日”，关爱“沉默的器官”，别让肾病悄悄夺走健康

2025年3月13日是第20个“世界肾脏日”，今年的主题聚焦于：“早检查，保健康”，呼吁公众重视肾脏疾病的早期筛查与预防。据统计，全球慢性肾脏病（CKD）患者已超8.5亿，而中国成人患病率高达10.8%。令人担忧的是，90%的患者在早期并未察觉肾脏损伤，直至发展为肾衰竭才追悔莫及。  

肾脏：沉默的“生命净化器”

肾脏是人体最“任劳任怨”的器官之一，每天过滤约180升血液，完成三大核心使命： 

1排泄废物：清除代谢毒素（如肌酐、尿素）；  

2调节平衡：维持水、电解质（钠、钾等）和酸碱平衡； 

3内分泌功能：分泌促红细胞生成素（防贫血）、调控血压（肾素-血管紧张素系统）。 

然而，肾脏受损时不会“大声呼救”——仅存20%肾功能时，人体仍可能无明显症状，因此被称为“沉默的杀手”。

这些信号，可能是肾脏在求救！ 

若出现以下任何一种表现，请及时就医：  

泡沫尿（尿液持续细密不散，提示可能存在蛋白尿）  

夜尿增多（夜间排尿≥2次） 

眼睑或下肢水肿（按压后凹陷）  

乏力、食欲减退、恶心（易误诊为胃肠疾病）  

血压莫名升高（尤其年轻人）  

高危人群更需警惕：

高血压、糖尿病患者（约1/3会发展为肾病）；  

有肾脏病家族史者；  

长期服用止痛药、抗生素或中药者；  

肥胖、吸烟、高盐饮食人群。 

早检查：

三项简单筛查，守护肾脏健康

1尿常规：检测尿蛋白、红细胞（留取清洁中段尿、简便快捷费用低廉）；  

2肾功能+估算肾小球滤过率（eGFR）：评估肾功能（抽血即可）； 

3肾脏超声：发现结构异常（如结石、囊肿、肿瘤）。  

建议：普通人群每年筛查1次，高危人群每半年1次。  

预防胜于治疗：

日常护肾六大法则

1控压控糖：血压＜140/90 mmHg，空腹血糖＜7.0 mmol/L； 

2低盐低脂：每日盐≤5克（一啤酒瓶盖量），少吃加工食品；  

3科学饮水：每天1500-2000ml（心肾功能正常者），避免憋尿；  

4慎用药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）、部分中药（如马兜铃酸类）可能伤肾；  

5戒烟限酒：吸烟加速肾动脉硬化，酒精增加代谢负担；  

6定期体检：尤其关注尿检和肾功能指标。

世界肾脏日倡议：

人人享有肾脏健康

肾脏病的早筛率不足10%，但早期干预可延缓甚至逆转病情！今年，我们呼吁：  

家庭行动：为父母检测一次尿常规；

医院公益：开展免费筛查和健康讲座；  

个人承诺：践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。 

附：快速自测提示 

记录每日排尿情况：正常尿量为1000-2000ml/天，颜色淡黄清亮。

肾脏不会“喊疼”，但您的每一次关注，都能为生命多添一份保障！

让我们携手行动，早检查，早安心；护肾脏，享健康！

肾内、中西医结合科健康咨询电话：7109159。我们全力以赴，只为成为您最坚实的健康后盾，用专业与热忱，为您的肾脏健康及中西医结合诊疗需求保驾护航。

撰稿：肾内中西医科  张刚