滦医科普||如何选购牙膏牙刷？

作为一个口腔科大夫，经常会被患者问道：“XX品牌的牙膏好用吗？”或者是“我买的都是很贵的牙膏，为什么牙齿还会出问题？”

刷牙作为口腔清洁最日常的一环，是预防口腔疾病重要的手段，而选购牙刷牙膏，也是我们绕不过去的一件事情。在此，我以自己的口腔医学知识给大家科普一下如何选购，希望能给大家一些帮助。

牙刷篇

牙刷应该尽量选小头、软毛的产品。

刷头大的牙刷虽然刷牙很快，似乎一会儿就刷完了，实际上会残留很多边边角角没有刷到。而小头的牙刷虽然刷牙会很慢，但清洁比较彻底，残留的死角少，是日常刷牙的首选。软毛的牙刷可以很好地保护牙龈及牙釉质，不会对牙齿产生危害。

在普通牙刷之外，还有一款专门用于清洁牙齿间隙的邻间隙刷。这种牙刷适用于牙根吸收、牙齿间隙较大的人群。普通的刷牙只能清洁牙齿的颊舌面，两牙相间的邻面是无法清洁到的，邻间隙刷则是专门为此研发出来的。

再说一下患者询问过很多次的电动牙刷。电动牙刷和普通牙刷的关系如果做个比喻，类似于洗衣机与手动洗衣服。如果大家能够花费时间和心思仔细刷牙的话，其实手动刷牙要比电动牙刷清洁得更干净彻底。但如果你平时忙于工作，实在抽不出时间来进行仔细的口腔清洁，那电动牙刷是个省时省力的帮手。作为口腔科医生，当然建议大家能自己清洁的话，还是自己动手。

牙膏篇

相比于牙刷，牙膏的重要性要大打折扣。在刷牙的过程中，大多数时候，牙膏充当的是一个润滑剂的角色，让人们在刷牙过程中更加顺畅。因此，对于口腔没有问题的人来说，牙膏不需要买多贵的品牌，只要质地细腻均匀就可以。另外，成年人在选择牙膏的时候，最好选择含氟牙膏，氟离子及氟化物可有效防龋，对牙齿的健康非常重要。

有些牙膏含有特殊的成分，因此也有特殊的功效。如果是牙龈炎或者牙周炎又没有时间进行洁治的患者，在选择漱口水之余，也可以选择含有抗生素的牙膏，能在一定程度上缓解牙龈红肿出血的症状。但还是要提醒一下，想要治疗牙龈炎及牙周炎，只依靠牙膏或者刷牙是不可能的，还是要到正规医院进行洁治。另外，如果是牙根吸收或者其他原因导致的牙齿敏感，推荐购买包装上带有“脱敏”“抗敏感”等字样的牙膏，这种牙膏可以有效缓解牙齿的敏感问题。

刷牙篇

不管大人还是小孩，一律推荐“巴氏刷牙法”。巴氏刷牙法是一种科学有效的去除牙齿食物残渣及菌斑的刷牙方法。学会正确的刷牙方法，才能有效预防口腔疾病，拥有一口整齐漂亮的牙齿。

撰稿：口腔科  秦瑞艳